自転車を三ヶ月漕ぎ続けて何がどう変わったのか？筋力が付いてきた感じがするし、お腹周りも少し締まってきたと信じたい

天気の悪い日は自転車がやれなくてブルーな気分のともきんです。

さて、３ヶ月続けてきた自転車の成果が出てきた感じがするので、これから自転車で運動始めようと思っている方の参考になればよいかなと思いますが、あくまで個人的感想なので、よろしくお願いします。

自転車を３ヶ月週２回程度のサイクリングはどれぐらい走行しているのか？

週に２回程度、時間にして１時間～２時間、距離は１０～２０キロ程度自転車走行した結果

今までに２０回、２０時間４６分、３４６キロ走行してました、最長走行距離は３４キロ！

これはスマホアプリのＳｔｒａｖａに記録されているので、サイクリングを行なう際には使用されると良いと思います、記録が残る事によりやる気に繋がり、継続する楽しみになるので、オススメです！

飽き性のともきんが続けられているのも記録が残り、やったと言う達成感が得られているので続けられているのかなと思います。

３ヶ月で３４６キロ走行してるのであれば、一年なら１４００キロぐらいになると考えると凄い！やった感がある～（続いていればですが）

足の筋力が上がってきた実感を得られる

階段の昇り時が楽になり、疲れにくくなった、以前は階段の昇りが辛かったのが感じなくなったのは、自転車のおかげだと実感しています。

自転車に乗ってるおかげなのか、体幹も多少は鍛えられている感じもあります、バランス崩しても持ちこたえる事が出来るようになったので、運動は大事だと感じました。

お腹周りの見た目はあまり変わってない感じがする

お腹周りは見た目ではこれといった変化が見られませんが、お通じが良くなったと感じてます、運動による腸の活動が促されていると思いますので、お通じが少し良くなかったともきんにとって、これは嬉しい事であります。

ただ残念な事は自転車走行に関しては記録をとっているのに、お腹周りの記録が取れていないのが、残念で仕方ないですｗ

気になる体重は？

結構皆さんが気にされている？（自意識過剰か？）体重ですが一切量っておりません！量らない理由として体重を減らす事が第一目標ではなく、動ける体作りを目指し運動しているので、体重は気になってしまいますがこれは、会社の定期健診を楽しみにしようと思っています。

毎年１１月辺りに定期健診があるので、その時にどれだけ減っているか楽しみにしている次第です！

因みにですが、去年の体重は９８キロでしたｗ

４０代で１００キロ目前！これはヤバイと思った次第であります！

最後に

ここまで読んでいただきありがとうございます、この記事を読んで、なんだあまり効果出てないじゃないか？って思われてしまう方も居ると思いますが、これはまだまだ途中経過であり、通過点の一つに過ぎません！継続して続ける事でこの先の結果が大きく変わる事を信じてやり続ける事が大事と言う事を伝えられれば良いと思います！ともきんの継続を応援してくださいね、この記事を読んでやってみようと思われた方も、応援しますので無理の無いように、長く続けられるように頑張りましょう！

でわでわっ