会社や人間関係で嫌な事があった時の簡単な気分転換方法！！

人間生きていく上で色々付き合いがあり、日々ストレスと闘う毎日ですが、取り分け嫌になることが最近多くなってきたともきんです。

嫌な原因は？上司？部下？同僚？仕事？

やはり対人関係が一番多いのかなと思います。自分の考え方と合わない事による衝突や軋轢が生まれる事により、その人物との関わりが面倒になってしまう。

理不尽な要求をしてくる上司、やたらとプライベートに首を突っ込みたがり、有給取得の理由を聞いてくるかまいたいチャンは『俺は面倒見良いだろう？』感を押し付けてくる、正直話したくない理由とかも有るので、聞くな！と言いたい。

部下が教えた通りに動いてくれずに、嫌になることもあるかと思います。そもそも説明を理解出来ていない人が多いのは、自分の説明が悪いのかというと、５人に説明して１人だけ理解されないから、可能性は少ないけれどもう少しわかりやすい説明をしなければいけないのかな…

同僚と比べられるプレッシャー、平均程度は出来ていても比較対象が出来すぎると無意味な追い討ちをされる。

仕事がうまく行かないのもストレスの原因になりますが、こればかりは自分の能力に合わせた仕事を選ぶ(仕事は選べませんが)か、自分の能力を上げるしかないかと思います。

人生なかなかハードモードですよね。

気分転換に何か夢中になれるものを！

仕事中は仕方ないですが、休日には嫌な事を考えるのではなく、自分が夢中になれることを！なければ探してみませんか？

仕事中に余計なことを考えていて、効率が下がったり、怪我をしてしまったら、本末転倒なので仕事中は仕事の事を考えましょう…

趣味を突き詰めるでも良いですし、身体を動かしてストレス発散しても良いですし、ドライブで見知らぬ街並みに興味をそそられる事や、ネットショッピングで欲しかった物を手に入れたり…

何か自分でこれなら嫌な事が忘れられる物を見つけましょう！

ストレスを溜めておくのは本当に危険なので、少しずつでも吐き出して、毒の蓄積をしないように。

誰かに愚痴を聞いて貰う

これが一番ストレス発散になるかなと思います。

ただし、誰に話すかで効果が変わるので気をつけましょう。

例えば会社の愚痴を誰に話すのか？友人？それとも会社の同僚？

• 友人の場合

会社内部の事がわからないので、延々と愚痴をこぼすことになり、聞いてもらえるけれど共感はしてもらえないので、物足りない感じですが思い切り話せるのでスッキリします。

• 会社関係の場合

愚痴の方向が同じで有れば共感してもらえて良いですが、会社内の人間関係が複雑だと面倒なことになる可能性が…

好きな事をやる！

自分の趣味の時間をしっかりと作り、やりたいことをやる事で嫌な事を考えないようにして、自分が満足するようにして、

嫌な事　＜　自己満足

にして、楽しいことで満足感を充実させる。

何も考えなくて楽しめる物！

アクション映画やノリの良い音楽は気分転換にもってこいです。

感動モノも良いですね！普段の感情とは違う事をする事で気分転換になるので。

泣ける映画は何故か邦画が多い…感情移入がしやすいからかな？

根本的解決は？

相手を変えるのではなく、自分の考え方を変えて対応する。と言う事をメンタルヘルスケアの先生に教えて貰ったことが有ります。

相手に屈すると言うわけではなく、相手のそう言う意見もありかな？と受け入れるように受け流す事が出来るようになると、かなり気分的に楽になります。

空見上げてますか？

下向いてても良いことあまりないので、空の広さを感じて大きな器を持てたら良いなーって、気軽に考えましょう！

最後に

基本的に自分の場合は、自然に囲まれた場所でのんびり日向ぼっこしてます、堤防を歩いて自然を感じたりと…

自分でやばそうだなぁ？って感じたらすぐに何かしらの対応をするようにしてます。いまは、飲みに行くのも怖いので、宅飲みも有りですが、やはり居酒屋などの明るい場所で元気を貰うのも有りだなぁと…

一度しかない人生なので、つまらない相手に振り回されるよりも、自分のために生きた方がいいので、楽しくいきましょー！

無駄に長文になってしまった…今後はもう少し読みやすくしなければ。

最後までお読み頂きありがとうございました。

でわでわっ