運動不足解消に対して自転車をやってみよう！ウォーキングと迷ったけど

令和２年に入ってから、週２日以上は１０～２０キロのサイクリングをしているともきんです

何とか今まで続けられているので、今後も続けていこうとおもっています

これから運動しようと思っている４０代の方々の役に立てればよいかなと思い、自分の経緯を書こうとおもいます

なぜ、自転車にしようと思ったのか

ウォーキングと自転車でどちらにしようか悩んでいたのですが、自転車に決めたきっかけは

やはり、長く続けられるのはどっちか？と考えた結果が自転車という選択肢になりました

ウォーキングだと時間が掛かってしまい、ある程度続けていくと歩きなれた道になってしまい

飽きてしまうのではないか？それなら違うところまで足を伸ばせばよいのではないか？と考えましたが

仕事が終わった後に行なう事を考えると、時間を長く取る事も出来ないと思い

それなら、短時間でも距離の稼げる自転車にしようと決めました

どちらも足を使うしって感じで軽く考えて決めました

アプリを使用することで、見える化が出来る

長続きさせるには、自分がやってきた事を記録しておく事で積み重ねてきたという実績を実感できるように

大体の方が持っているであろうスマホのアプリを利用しています

Ｓｔｒａｖａというアプリを使うと走行距離、走行時間、平均速度等が記録されているので、

やったなぁーって思えるし、区間タイムを競う事も出来るので他人と競争するのもありですが

自分の記録を上回るように頑張ることも出来るので、何かとやる気に繋げられると思っています

最後に

最初から高めの設定をしてしまうと、辛くなって続かない可能性があるので

少し緩めでこれだけは最低やれるという設定をする事で、長続きさせられるようにしました

あと天気は操れないので晴れている時に早めにやってしまう事で、週２回が３回と、頑張れます

時間的余裕がある時は、少し足を伸ばして遠くまで行ったりしてみることもあり、

車に乗っているときには気付かなかった事に多く気づく事もあるので、色々な事を試してみようと思います

くれぐれも、安全運転で楽しいサイクリングを！